跆拳道运动员核心力量训练的策略探讨

李来
广东省重竞技体育训练中心
摘要：跆拳道运动具有高强度、高速度和高技巧的特点，对运动员的身体素质和技术水平提出了极高要求。核心力量训练能够提升运动员的躯体平衡性和肌群协调性，全面增强身体素质，强化身体控制能力，从而更好地掌握跆拳道技术并有效预防运动损伤。该文首先分析了跆拳道运动的特点及核心力量训练的作用，进而深入探讨了跆拳道运动员核心力量训练的科学方法，并结合实践经验提出了提升训练效果的有效策略，旨在为跆拳道运动员在比赛中取得优异成绩提供有力支持。
关键词： 跆拳道;核心力量训练;训练方法;提升策略;